Retournez votre tablette
pour une meilleure navigation
Space Inspiration
Lire
Les astronautes vous donnent leurs meilleurs conseils pour supporter le confinement 28/04/2020 | 5 minutes
Suite
Un live (ESA) avec de nombreux astronautes, retours sur les conseils de ces spécialistes du confinement sur Terre et dans l’espace.
Samantha Cristoforetti commence par expliquer que les astronautes choisissent d’aller dans la Station spatiale internationale (ISS) et s’y préparent. Son premier conseil serait d’éviter de faire un compte à rebours :
« À la place, essayez d’imaginer que cela est la nouvelle normalité pour l’organiser et la rendre la plus agréable possible. Il faut d’abord accepter que cette période soit dure et stressante. Puis, il faut trouver des stratégies : poser des rendez-vous avec des proches, partager ses journées avec eux en vidéo conférence. Le soin de soi est très important aussi, savoir s’écouter cela permet d’être disponible pour les autres. »
Pour Thomas Pesquet ce qui est important c’est se donner une notion de mission avec un but précis. La mission ici, c’est d’empêcher la propagation du virus. Chacun la remplit en restant chez lui quand il ou elle le peut. Thomas recommande également de faire confiance aux personnes qui gèrent la crise et font leur travail pour que tout se passe bien.
Tom Jones précise cette notion d’objectif en conseillant de faire des to-do lists journalières. Il rappelle que ce confinement est aussi un moment pour se concentrer sur ses priorités. Dans ce contexte, l’exercice physique est très important, il aide à se recentrer et à se changer les idées.
Jean-François Clervoy © NASA
Jean-François Clervoy, quant à lui, nous livre qu’il essaie d’accomplir chaque jour une tâche donnée avec des objectifs (télétravail, ménage). Il organise son planning et s’y tient. Il termine en livrant ce message : dans l’espace, il est vital de respecter les règles de sécurité, si on suit tous ces conseils, on sortira de cette crise et on pourra fêter la fin de la mission.
Vient ensuite Tim Peake. Selon lui, nous allons forcément sortir de cette période en ayant changé. Il espère que l’on gardera les leçons que l’on apprend durant ce confinement.
Anousheh Ansari termine ce tour de parole en rappelant qu’il faut s’adapter à cette routine comme à un nouvel environnement, mais que l’humain est très doué pour cela. Cela étant, il faut aussi se donner le temps de s’adapter Elle recommande pour cela de mettre de la variété dans votre planning, de faire des mouvements, du yoga par exemple.
Elle conseille également de profiter du confinement pour essayer d’apprendre (écouter des podcasts, lire et se renseigner). Le savoir donne du pouvoir et nous donne l’impression de contrôler un peu plus la situation. Elle conclut par engager les personnes confinées à regarder le ciel autant que possible, car cela permet de se relier à quelque chose de plus grand que soi qui nous connecte tous.
